Чтобы зубы были крепкими, нужно употреблять жесткие фрукты и овощи, зелень, ягоды, орехи и молочные продукты. Эти продукты содержат микроэлементы, витамины и минеральные вещества, которые полезны для зубов и десен. Они также способствуют укреплению эмали зубов и борьбе с кариесом.